نصائح للتغلب على العطش خلال فترة الصيام

في  نهار رمضان يتعرض الكثير لحالة من  الإرهاق  والضعف بسبب العطش ، ولذلك نقدم نصائح للتغلب على العطش خلال فترة الصيام .

احذرى تناول الحلويات خلال وقت السحور لأن الإكثار منها سيزيد رغبتكِ في تناول الماء-

-احذري الإفراط في تناول الكافيين خلال السحور فهو سيعمل على إدرار البول وشعور بالعطش

-تناولي عصائر البرتقال والبطيخ والطماطم الذي يشكل الماء فيه نسبة لا تقل عن 91% وبالتالي منح الجسم الترطيب اللازم له

اكثري من الخضراوات مثل الخيار والتفاح والشمام لاحتوائهم على كميات كبيرة من المياه-

تناولي ثمرة من الموز، او التمر أو المشمش؛ لما لهم من دور كبير في تقليل الحاجة إلى المياه