طريقة بسيطة للتخلص من الاكتئاب

الاكتئاب من الأمراض التي تصيب الكثيرون، فأسباب الإصابة به متعددة، لكنها تختلف من شخص لآخر، وتوصل مجموعة من العلماء المتخصصين في الأمراض العصبية إلى أبسط طريقة لتخلص الإنسان من الاكتئاب، بغض النظر عن عمر المريض.

وبحسب بحث علمي أجراه علماء من الولايات المتحدة والبرازيل وبريطانيا وبلجيكا والسويد وأستراليا، أكدوا فيه أن النشاط البدني هو العلاج الفعال والأمثل للاكتئاب ومضاعفاته مهما كان عمر المريض، بحسب ما ذكرته “روسيا اليوم”.

وحلل العلماء، في هذا البحث نتائج 49 دراسة دولية، أجريت في مناطق مختلفة من العالم، ودرس فيها الأطباء لأكثر من سبع سنوات حالة ما يقرب من 277 ألف شخص معافى ذهنيا (خال من الأمراض النفسية)، فوجدوا أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني باستمرار هم الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، بغض النظر عن العمر والجنس والجغرافيا.

ويأمل العلماء، الذين يتابعون دراساتهم في هذا المجال، أن يحددوا في المستقبل القريب الحد الأدنى من الأنشطة البدنية التي تمنع تطور الأمراض العقلية، وأن تساعد الدراسات في تعميم النتائج المستخلصة لوصول أكبر عدد ممكن من الناس إلى نمط حياة صحي خال من الأمراض.