يعد العطش في شهر رمضان الكريم من أكبر التحديات التي تواجه الصائم في أولى أيام الشهر خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، ولكن يمكن التخلص الشعور بالعطش من خلال مجموعة الطرق البسيطة التالية.
1- الابتعاد عن تناول المخللات لغناها بالصوديوم الذي سيشعركِ كثيرًا بالحاجة إلى تناول الماء.
2- الابتعاد عن تناول الحلويات خلال وقت السحور لأنها ستزيد من العطش طوال يوم الصيام
3- احذر الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعمل على إدرار البول وتزيد شعورك بالعطش.
4-عليك تناول ثمرة من الموز التمر أو المشمش لما لها من دور كبير في تقليل الحاجة إلى المياه.
5- احذر تناول البهارات والتوابل والمخللات خلال وجبة السحور والإكثار من الخضروات والفواكه
6- احذر تناول العصائر المصنعة لأنها تؤثر بالسلب على المعدة، كما تساعد على التقليل من كفاءة عملية الهضم.
تابعنا
